Každý rodič si přeje, aby se jeho potomek vyvíjel správně a aby byl co nejšikovnější. Pohyb, aktivita je charakteristickým rysem pro každou živou bytost. Pohyb je jedním ze základním znakem života. U dítěte se ve vývoji neomezujeme pouze na pohyb - motoriku, ale vždy mluvíme o vývoji psychomotorickém. To znamená, že jeho rozumové schopnosti jsou pevně vázané na schopnosti pohybové. V této úzké vazbě se dítě nachází minimálně do patnácti měsíců. Učí se otáčet, podat si dudlík, pást koníčky, lézt, posadit se, postavit se a chodit. Pojďme se tedy zaměřit na sportovní aktivity, které jsou vhodné pro děti do jednoho roku.

Cvičení novorozenců a kojenců

Novorozenec reaguje na různé podněty chaotickými pohyby, které nemají žádný určitý směr, ani cíl. Ručičky má pevně sevřené v pěst a položené u oušek. Má pokrčené nožičky v kyčelních kloubech i v kolenou. To je poloha ještě z nitroděložního života a nikdy nesmíme nožičky násilím natahovat. Jak tedy s takovým drobečkem cvičit? Kdy je vhodná doba začít se cvičením? Většinou se odborníci shodnou na tom, že ideální doba na cvičení je před večerním koupáním. V místnosti musí být teplo a nemělo by svítit příliš silné světlo.

Masáže kojenců

Jemná masáž podporuje tvorbu vazby mezi rodiči a dětmi. Pomáhá vzájemnému porozumění a pocitu přijetí. A v neposlední řadě je dotek pro dítě velmi stimulující a povzbuzující. V čem je kouzlo masáží? Jak už bylo zmíněno, masáže podporují vznik vazby a důvěry mezi dítětem a rodiči. Mohou odstranit i poporodní traumata, ale celkově zklidňuje a podporuje klidnější spánek. Dochází ke zlepšení dýchání, trávení a cévního a lymfatického oběhu. Rozhodně uleví při kolikových bolestech, uvolňuje napětí a stres. Určitě rozvíjí motoriku a pomáhá ke správnému fyzickému i psychickému rozvoji a v neposlední řadě působí na snížení nebo zvýšení svalového napětí.

Je třeba mít na paměti, že novorozenec se rychle unaví a cvičení musí být tak krátké. Je však možné při přebalování několikrát denně miminko celé pohladit a položit na bříško. Toto cvičení můžete zkoušet každý den.

Cvičení na balónu

Obecně cvičení s miminky je vhodné od 3 měsíce. Cvičení s miminky podporuje hrubou motoriku, koordinaci pohybů, přenášením váhy po úhlopříčce docílení i lehkého posílení zádových svalů a svalů šíje, vzpřimování a rovnoměrné a symetrické držení hlavy. Přirozená masáž zad a hrudníku, váhou vlastního těla. Při každém cvičení myslíme na to, že dítě je křehké a snadno se unaví. Dále myslíme na to, že nesmíme podporovat polohy nevhodné pro určitý věk. To se týká hlavně posazování a postavování.

Kojenecké plavání

Je vhodné od 6 týdnů dítěte. Plavání působí blahodárně na podporu psychomotorického vývoje, koordinace a hrubé motoriky. Plavání je pak důležité i v otázce otužování a imunity.